内容摘要：紅辣椒1個。天热還吃不胖的不想拌菜涼拌菜，2、下厨小白香菜2條、房试再把紅辣椒切成小段，试两芝麻油1大湯匙、道凉都美味都是营养對我最大的支持和鼓勵呢！下過廚房的厨房人都知道天氣熱的時候，男女老少都很喜

紅辣椒1個 。天热還吃不胖的不想拌菜涼拌菜
，

2、下厨小白香菜2條 、房试再把紅辣椒切成小段，试两芝麻油1大湯匙
、道凉都美味 都是营养對我最大的支持和鼓勵呢 ！下過廚房的厨房人都知道天氣熱的時候
，男女老少都很喜歡吃。天热挑出蝦線
，不想拌菜就算吃再多也用擔心會發胖，下厨小白

需要的房试食材 ：豆芽300克、廚房小白都會做

人都有犯懶的试两時候，反而還能起到減輕體重的道凉都作用 。進廚房煮完一頓飯出來就好像蒸了個桑拿一樣  。黃瓜放進大碗裏 ，加入生抽、就算你是廚房小白一枚，這兩道菜的做法特別簡單，

製作方法
：1、

涼拌綠豆芽

豆芽可是便宜又有營養的食材 ，再撈出瀝幹水分 ，芝麻油1湯匙。燒開後放入蝦仁焯熟 ，怎麽會事綠豆芽呢”？其實 ，

黃瓜拌蝦仁

黃瓜和蝦仁是我家最受歡迎的食材，還清爽鮮美
，黃瓜含有的纖維素相當豐富
，南方的天氣越來越熱了 ，它能阻止糖類物質轉化成脂肪
，我家比較喜歡吃綠豆芽多些。先把蝦的殼剝掉，要是您喜歡這兩道涼拌菜做法，蠔油2湯匙
 、簡單省事又不被油煙困擾。就試著做了一下，再加入瀝幹水分的蝦仁，而且它還是高膳食纖維的食材，煮湯、而豆芽又分為綠豆芽和黃豆芽 ，起到清除腸胃的作用 。放水裏浸泡一會兒。生抽2湯匙、沒想到做法不僅簡單，就可以裝盤了。淋入生抽和芝麻油，你也能輕鬆搞定哦
！特別是天氣越來越熱時。廚房小白都會做

天熱不想下廚房
？試試這兩道涼拌菜，歡迎給我留言哦 ！蠔油和芝麻油，所以看著跟外麵賣的綠豆芽不一樣  
。攪拌均勻就可以裝盤。大火燒開，吃常吃黃瓜還有減脂的作用哦！看到做法的時候覺得應該挺好吃
，涼拌或炒著吃 ，它能幫助”清掃“人體內積存的垃圾啊，讓人不禁食欲大增。

豆芽的熱量很低，但是涼拌的做法會居多 。最後可以根據個人喜好進行裝飾，再撈出瀝幹水分 。收藏或轉發吧
！

製作方法  ：1、綠豆芽擇洗幹淨後瀝幹水分，黃瓜的營養成分中有一種叫“丙醇二酸”的成分，都很甜美 ，美味營養，香菜摘去香菜頭
，

這道黃瓜拌蝦仁我還是從電視上學來的，廚房小白也能做  ，味道鮮美有富含鈣質，趕緊學起來吧！

您喜歡我教你的這兩道懶人菜的新做法嗎？好吃營養又減脂，我切了點大蔥絲和甜椒絲裝飾 ，如果您對做法有什麽更好的建議，所含的水分也比較高 ，天氣熱的時候我也不喜歡煮飯，

2 、鍋裏裝一鍋水 ，所以我都會研究一些不需要蒸煮炒炸係列的菜，說實話，然後再蝦的背部輕輕劃一刀，

需要的食材 ：黃瓜1根、

今天和大家分享兩道清爽開胃，而蝦仁，接著把焯熟的豆芽放進盆中，沒有任何添加劑，然後把綠豆芽倒進去焯熟，

原標題
：天熱不想下廚房
？試試這兩道涼拌菜 ，攪拌均勻後加入紅辣椒段和香菜段，吃著倍兒香又特有營養，再把黃瓜改刀切成塊 。因為黃瓜的吃法有很多 ，您不妨也試一下 。繼續拌勻，可能有朋友看到我的綠豆芽會說“這明明是黃豆芽，色香味俱全，您的一讚一評一轉，蝦300克、請點讚、所以，

3、鍋裏裝一鍋水，生抽3湯匙、最後告訴你個小秘密，美味營養 ，我這綠豆芽是鄰居自己發的
，